Программы тренировок от Хлои Тинг 2021

О тренировках Хлои Тинг

На сегодняшний день Хлоя Тинг опубликовала 23 программы тренировок. Все комплексы бесплатные и не затратные по времени. В основном они направлены на снижение массы тела и общее укрепление мышц. Большинство тренировок не требуют какого-либо оборудования. Кроме того, Хлоя предлагает менее сложные альтернативы многим упражнениям, что позволяет снизить нагрузку на суставы. Каждый видеоролик сопровождается комментариями Хлои, которые помогают корректировать технику выполнения упражнений.

При озвученных плюсах надо учитывать то, что тренировки Хлои являются высокоинтенсивной нагрузкой. Кроме того, занятия насыщены различными планками и прыжками, поэтому людям с болезнями суставов они не рекомендуются.

Рекомендации

• Перед тренировкой убедитесь в своем хорошем самочувствии. Не приступайте к выполнению упражнений, если чувствуете недомогание.
• Не ожидайте колоссальных результатов за короткое время. То, как изменится ваше тело после прохождения челленджа, зависит от индивидуальных особенностей организма, питания, стиля жизни.
• Для улучшения результата придерживайтесь правильного питания. Хлоя предлагает множество рецептов здоровой и вкусной пищи.
• Следите за техникой выполнения упражнений и дыханием. Также пейте воду – не допускайте обезвоживания организма.
• Перед каждой тренировкой выполняйте разминку, а по завершению – растяжку. Так вы избежите травм.
• Если чувствуете, что выбранная программа вам не подходит ¬– попробуйте аналогичную, выпущенную в другом году. Хлоя перевыпускает самые популярные программы ежегодно, изменяя порядок и состав упражнений.