Рецепты Хлои Тинг
Хлоя Тинг придерживается мнения, что невозможно держать себя в хорошей физической форме и не сбалансированно питаться. Она старается употреблять белки, жиры, углеводы и микроэлементы во время каждого приема пищи. Ее любимые блюда включают огромное количество овощей и фруктов. При этом блогер не приветствует ограничения в питании. «Если я хочу шоколад, я буду есть шоколад, но только раз в неделю».
Хлоя Тинг в своих видео и на сайте предлагает огромное разнообразие вкусных, полезных и низкокалорийных блюд. Самые популярные из них вы можете увидеть на нашем сайте.
Фарфалле с курицей и шпинатом
Это простое блюдо из пасты с нежирной куриной грудкой и молодым шпинатом в сливочном соусе из обезжиренного молока.
37 минут
Ингредиенты: 1 куриная грудка, 40 г молодого шпината, 1-2 зубчика чеснока, 120 мл куриного бульона, 120 мл обезжиренного молока, 1 ст. л. цельнозерновой муки, 200 г пасты фарфалле, 1/2 ст. л. оливкового масла.
Морковные панкейки
Эти оладьи, дополненные йогуртом со специями и корицей, поистине неотразимы. Рецепт легко адаптируется для людей, не употребляющих молоко, и веганов и является отличным способ включить овощи в свой завтрак!
20 минут
Ингредиенты: 1 средняя морковь, 1 яйцо, 5 г цельнозерновой муки, 30 мл молока, 3/2 ч. л. корицы, 1/4 ч. л. мускатного ореха, 1/2 ч. л. разрыхлителя, 1/4 ч. л. ванильного экстракта, 10-15 капель стевии, 4 ст. л. нежирного йогурта, 1/2 ст. л. кленового сиропа.
Радужная лазанья
Эта восхитительная веганская радужная лазанья - самое красивое блюдо из макарон, которое вы когда-либо делали!
90 минут
Ингредиенты: 800 г консервированных помидоров, 1 луковица, 4 зубчика чеснока, 1 ч. л. итальянских трав, 2 очищенные свеклы, 300 г веганской рикотты, 300 г молодого шпината, 2 ст. л. молока, 700 г тыквы, 1 ч. л. арахисового масла, 1/2 ч. л. молотого мускатного ореха, 10-15 листов лазаньи из цельной пшеницы, 100 г веганского сыра, 1 ст. л. оливкового масла .
Шоколадный протеиновый смузи
Эта чаша шоколадного смузи на вкус как десерт, но на самом деле богата белком. Идеальный легкий и питательный завтрак!
5 минут
1 мерный стакан шоколадного протеинового порошка на выбор, 2 ст. л. арахисового масла, 2 банана, 60 мл молока, 1 ч. л. какао-порошка, 1 ст. л. тертого кокоса, 1 ст. л. темного шоколада без сахара.
Печенье из 4 ингредиентов
Простые в приготовлении веганские банановые шоколадные печеньки – прекрасный завтрак или перекус.
15 минут
Ингредиенты: 125 г ореховой пасты, 180 г овсяных хлопьев, 3 банана, 2 ст. л. шоколадных капель.