Что вообще такое йога?

Четвертая ступень классической йоги, которая предполагает использование техник дыханием. Считается, что это способствует прочищению энергетических каналов и более легкому вхождению в медитацию, делает ум ясным, а тело легким. Древние йоги считали, что человеку в течение жизни нужно сделать определенное количество дыханий, ведь в переводе с индийского пранаяма означает контроль и управление жизненной силой. С большим числом увеличивается жизненный цикл. Однако неправильная практика может вызвать астму, кашель, головную боль, раздражительность и в общем ухудшение здоровье. Поэтому новичкам требуется практиковать дыхательную гимнастику под руководством учителя. Желательно практиковать техники на пустой желудок, выпив предварительно несколько стаканов воды. Йога предназначена для улучшения физического, умственного и духовного состояний человека. Через различные комбинации поз и духовные практики, человек может достичь гармонии между душой и телом. Большое количество поз «асан» увеличат силу и гибкость. Существует несколько основных направлений в йоге: хатха-йога, раджа-йога, бхакти-йога, карма-йога, джана-йога. Хатха-йога включает в себя техники, которые помогают подготовиться к практике раджа-йоги, в целом это направление представляет собой целостную систему, которая ведет человека к достижению сансары и просветления.