В общем об асанах

Асана – третья ступень классической йоги. В основном она направлена на развитие тела и его контроль. Практикуя асаны, человек может улучшить равновесие, ловкость и силу, также йогические позы помогают достичь гармонии между сознанием и телом.

При надлежащем исполнении асан, у человека улучшаются все аспекты здоровья. Такие, как налаживание нервной системы, нормализуется деятельность желудочно-кишечного тракта, мышцы становятся сильнее.

Асаны могут быть скручивающими, растягивающими, силовыми, перевернутыми, равновесными и сдавливающими. Новичкам рекомендуется выполнять йогические позы под руководство учителя, также практиковать самостоятельно.