Нияма диктует индивидуальные правила, которые дисциплинируют поведение практикующего.
Это правило требует поддерживать принципы чистоты во всех аспектах человеческой жизни, начиная от разума и духа и заканчивая чистотой тела и окружающих вещей. Все это обеспечивает хорошую незагрязненную энергию.
Тапас – универсальная накапливаемая энергия, которая защищает человека от плохих вещей, также помогает реализовать различные задачи в этой жизни. Это правило означает настойчивое стремление к целям через самоограничение и борьбу с соблазнами.
Сантоша – удовлетворённость тем, что сейчас есть, поддержание положительного эмоционального состояния. Человек – часть природы, а она сама обеспечивает себе все условия для полноценной жизни, поэтому практикующий должен жить в гармонии с природой и ценить то, что у него есть. Такой подход в идеале исключает зарождение любых конфликтов.
Свадхьяя. Это означает самообразование. Йоги должны читать, кормить свой ум новыми знаниями и понимать их. Поглощая знания, у человека меняется отношение к миру и всем его явлениям: цели в жизни, мотивации. Практикующий становится более сострадательным и хочет внести больше блага в этот мир.
Ишвара Пранидхана – посвящение своих хороших поступков во благо. Искренний альтруизм по отношению к мирозданию становится собственным фундаментом человека.