Питание и здоровье

Витамины и минералы — ключевые питательные вещества, обеспечивающие обмен веществ и работу иммунной системы. Питательные вещества включают макро- и микронутриенты. Сбалансированное питание помогает покрывать ежедневную потребность и снижает риск заболеваний. Научные статьи показывают, что качество питания влияет на здоровье: снижает риск заболеваний, поддерживает метаболизм и улучшает настроение.

Как применять знания на практике?
Включайте в рацион зелёные овощи, цельные злаки, белки и полезные жиры.