Что такое джампинг? Тренировки на батуте

О джампинге

Что такое джампинг?

Джампинг — это современная и эффективная кардио тренировка, воздействующая на все группы мышц. Это направление фитнеса придумали учёные из Чехии в начале 2000 годов. Сейчас джампинг становится всё более популярным. Занятия проходят на мини-баутах, которые предотвращают нагрузку на позвоночник и колени, делают тренировку безопасной для суставов. Во время прыжков на батуте происходит активное жиросжигание и задействуется несколько групп мышц, что позволяет получить красивый рельеф и укрепить ноги, пресс и спину без вреда для здоровья!

С чего начать?

Если вы новичок и ни разу не пробовали фитнес на батуте, то не пугайтесь! Таких, как вы, очень много. Однако, втянувшись в мир джампинга, ваша жизнь не будет прежней! Никаких изнуряющих, травмирующих и скучных тренировок. Познавая джампинг, вы заново знакомитесь со своим телом. Чтобы приходить на тренировку было не так страшно, рекомендуется:
1. Наденьте удобную и желательно не слишком закрытую спортивную форму
2. Подготовьте с собой воду и не забывайте пить её во время тренировки
3. Не выходите за предел своих возможностей, если почувствуете, что вам тяжело. Сначала лучше снизить нагрузку и заниматься вполсилы, постепенно увеличивая нагрузку
4. Не переживайте, что у вас не всё получается. Адаптационный период составляет 3-5 тренировок
5. Если у вас появились трудности, не стесняйтесь обратиться к инструктору
6. И самое главное — приходите на джампинг с хорошим настроением!

Тренируйся вместе с нами